Wiosna to idealny czas na porządki – nie tylko te w czterech kątach ale również w nas samych. Brak słońca, niedobór witamin w diecie oraz ograniczona aktywność fizyczna powodują, że brakuje nam energii i motywacji po zimie. Słoneczne promienie mogą w tym momencie dodawać otuchy i energii do zmian na lepsze.
W kwietniu warto podbudować swój organizm porządną dawką witamin, minerałów oraz ruchu na świeżym powietrzu – wystarczy tylko do każdego z 5 posiłków dodać porcję warzyw i codziennie wyjść na min. 30 minutowy, intensywny spacer.
Ciało to jednak nie wszystko – po zimowym uśpieniu, braku słońca nasze samopoczucie bywa w złej kondycji w tym momencie warto zastosować kilka prostych sposobów na to, aby „widzieć szklankę do połowy pełną”:
Zdjęcie: Designed by Freepik